スティラスカ
頑張り屋さんや自分の身体の声に聞き慣れてない人は、
マットの上でご自身のベスト以上をしてしまいがち😿
身体に過度の緊張が入って翌日以降身体に痛みが残ってしまうこともしばしば…
ヨガのポーズの正解は一つではありません！
やっている人の数だけ正解があります🙆♀️
ヨガのポーズ アーサナ は、
呼吸が穏やかで安定していて、 #呼吸大事
且つそのポーズに集中でき快適である姿勢のこと。
たとえ腕が上がりきらなくても、
脚が開ききらなくても、
身体の捻りが緩くても、
片足で立てなくても、
いい✨
自分の呼吸が深まっていて、今に集中できていればそれが自分の今の正解🙆♀️
人と比べて優劣をつけるようなエゴは要りません。
自分のエゴも、知って、受け入れて、手放す。
マットの上だけじゃなくて、
いつでもスティラスカでいたい🌈
🌈
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