リフレッシュハタヨガ&瞑想

上の子の小学校生活と下の子の保育園生活、別々の生活が始まり何となく家族皆それぞれが落ち着かない我が家です😂

4月も始まって2週間経とうとしていますが、ええっまだ2週間⁉️というくらい日々濃厚でちょっと疲れ気味な方もいらっしゃるのでは…

そんな中、

今日は、リフレッシュハタヨガ&瞑想90分クラスでした🧘‍♀️🧘‍♂️

今日も足の裏🦶と頭頂🦰と、様々な普段意識しないところへ意識を向けていく楽しいレッスンとなりました♡

肌寒い中ありがとうございます😭

季節の変わり目は、

自律神経も乱れやすく、

心も体もバランスを崩しがちです😭

ヨガで、

呼吸を整え・体を整え・心を整え💓

不安定になりがちな季節を乗り切っていきましょう🌿

#ヨガ #ヨガインストラクター #呼吸ファースト #今を感じる #今を生きる #要らないものを手放す #ヨガ哲学 #受容の心 #ありのまま #ちょこっとメモ #町田ヨガ #自律神経を整える #ルートチャクラ #ムーダーラチャクラ #マニプラチャクラ #木になる #呼吸を感じる #アジャスト #インナーマッスル #三位一体 #真ん中を感じる #やっぱりヨガが好き