生き方のヨガ

今日も一段と寒い一日でした😵

ヨガは2クラス開催🌸

両クラスとも、シャバーサナが心地よく脱力できるまでやりました❣️

時には寝息も💤

呼吸法やアーサナの分析も丁寧にやれたり🧘‍♀️

気持ち良かったの一言は、

何よりの幸せです😌

その後、はらぺこだったので

雑穀米にクミンとカルダモンと岩塩を振りかけた我流おにぎり🍙を頬張り近所のファミレスへ…

ドリンクバーで図面を描いていました💻

レイヤ分けなど初心者の私はてんやわんやでしたが、

主人をはじめ教えてくれるor手伝ってくれる人がいてくださり

なんとかかんとかひと段落😂

ありがたい🙏

夕方を過ぎれば、子供たちからの夕飯なに！？の圧力😂

調子に乗って作った揚げ物で大喜びされたはいいものの、後片付けが終わった頃にはヘロヘロ🥴

長い長い一日でした✨

考えても今が変わらないなら

今この時を精一杯やる🌳

これに尽きるのだ❣️

環境は違えど、

共に今日を生きた同志の皆様🌸

今日一日、お疲れ様でした☕️🌱

熱くなったら冷やして、

ざわざわ不安になったら温めて緩めて、

だるくて塞ぎそうになったら動いて流れを良くして、

愛する私をケアしてきましょう🌸

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