カパの季節が始まります☘
雪ですね☃️
夜〜朝にかけて一段とひんやり寒く、ようやく冬らしい一日の始まりを感じました❄️
子供達は大喜びですが😂
人間も自然の一部ですので、こんな日はしっとり重い気が溜まりやすくなります😌
アーユルヴェーダでは晩冬〜春にかけてカパという重く冷たく湿ったエネルギーが強まるとされていますので、
鼻詰まり、喘息やアレルギー、むくみ、過度な眠気やいつもより所有欲や執着が強くなってきたかな…と感じたらバランスを取るサインです🌳
カパのバランスを取る鍵は、刺激💥
溜め込むエネルギーを流していく必要があります✨
以下の習慣を参考にしてみてくださいね🌸
☑︎変化を求める
（断捨離なども効果的❣️）
☑︎カパを静める食事
（甘・塩・酸味を控え、苦・辛・渋味を増やす食事がGOOD🍽特に甘いものは控えたいですが、蜂蜜🍯は救世主ですよ）
☑︎温かく・湿気を避ける
☑︎ガルシャナ（乾布摩擦）をする
☑︎温かい飲み物を選ぶようにする
☑︎定期的に運動する
☑︎鼻うがいをする👈うちの主人は鼻炎持ちの花粉症も酷い方ですが、鼻が詰まりだすと黙々とやっています👃笑
もちろん一概に季節だけで、エネルギーが爆発的にバランスを崩すわけではありません。
その人の元々の体質や生活習慣で他のエネルギーが過多になることも十分考えられます✨
気になる項目があったらひとつでも新しい習慣に選ばれてみてはいかがでしょう🌸
体質のチェックリストなどもありますので、
ご興味ある方はクラスの時でもご相談くださいね🎶
長くなりましたが、
こんな寒い日は暖かくして、胸を開いて深呼吸していきましょう🌱
0コメント